ПЛАВАЮЩИЙ
расслабляться
ремонт
восстановить
восстанавливаться
ПЕРВЫЙ РАЗ ПЛАВАЕТ?
Лучше избегать стимуляторов, таких как кофеин, в течение дня — это поможет вам расслабиться.
НЕТ НЕПРАВИЛЬНОГО СПОСОБА ПЛАВАТЬ
Исследуйте, найдите удобное положение. Позвольте своему разуму блуждать или оставьте его пустым. Что бы вы ни делали, плавающая среда поможет вам и исцелит вас.
НА ПЕРВЫЙ РАЗ НУЖНО ВРЕМЯ
Многим новым гостям требуется несколько минут, чтобы приспособиться к плавающей среде. А затем, когда вы меньше всего этого ожидаете, вы вдруг осознаете, что вы… расслабились. Довольно долго. От этого становится только лучше.
ДЫШАТЬ
Если вы чувствуете нетерпение, сосредоточьтесь на вдохе через нос и выдохе через рот. Попробуйте считать в обратном порядке от 100 вдохов. Прежде чем вы это узнаете, вы почувствуете, что отпускаете и наслаждаетесь.
ПРЕИМУЩЕСТВА ПЛАВАНИЯ _
Расслабление
Глубокое состояние релаксации, вызываемое флоатингом, очень глубокое и длится еще долго после сеанса.
Снятие стресса и тревоги
Флоатинг активирует наше состояние покоя и исцеления, снижает тревогу и стресс.
Физиотерапия и восстановление после травм
Флоатинг облегчает боль в спине, помогает организму восстановиться после физических упражнений и травм, а также уменьшает восприятие боли.
Сон и бессонница
Флоатинг деактивирует системы, которые не дают нам спать по ночам, обеспечивая более продолжительный и освежающий сон.
Медитация и внимательность
Плавание увеличивает концентрацию, облегчая достижение медитативного состояния как в капсуле, так и в других местах.
Общее самочувствие
Сознательное исследование
Связь с самим собой
Научные исследования показывают, что плавание улучшает самочувствие и общее ощущение счастья.
Плавание может помочь нам обрести другую точку зрения, исследовать свой разум, повысить творческий потенциал и даже привести к моментам «эврики».
В связанном и требовательном мире люди плавают, чтобы воссоединиться с самими собой.
ПОСЛЕ ПЛАВАНИЯ
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ
Не стесняйтесь провести несколько минут в холле, прежде чем уйти. Оцените, как вы себя чувствуете. Расскажите своим гидам Float о своем опыте. Самое главное, поздравьте себя с тем, что вы сделали что-то действительно хорошее для себя и нашли время для себя.
ВОЗЬМИТЕ ПРЕИМУЩЕСТВА С СОБОЙ
Какими бы ни были ваши первые ощущения, флоатинг автоматически снижает уровень кортизола (стресс), повышает уровень сератонина (настроение), успокаивает мышцы и снижает нагрузку на суставы. Эти и другие преимущества будут с вами в течение нескольких часов, а иногда и дней после флоатинга, оставляя вас расслабленным, освеженным и восстановленным.
Наука плавания _
Существует множество научных данных о пользе флоатинга для тела и разума.
Вот некоторые ключевые моменты из десятилетий исследований...
Недавний метаанализ 27 научных исследований, проведенный учеными Дирендонком и Нийенхуисом, показал, что плавание:
Снижает уровень кортизола (при высоком уровне кортизол может снизить наш иммунитет и привести к длительному стрессу)
Снижает кровяное давление (симптом стресса, который ставит под угрозу наше здоровье. Более низкое кровяное давление позволяет нам чувствовать себя расслабленно)
Повышает общее самочувствие
Повышает когнитивную производительность
Улучшает симптомы хронической усталости и выгорания
Улучшает сон
Плавание и мозг
Джастин Файнштейн, главный нейрофизик Лауреатского института исследований мозга в Огайо, ведущего специалиста в области флоатинга и мозга, обнаружил, что флоатинг снижает активность в нейронной сети мозга, которая:
Уменьшает беспокойство
Уменьшает негативные эмоции
Снижает восприятие боли
Уменьшает путаницу
Уменьшает влияние многих серьезных проблем с психическим здоровьем
Последнее исследование Института по плаванию также показало, что:
«Участники сообщили о значительном снижении стресса, мышечного напряжения, боли, депрессии и негативных эмоций, что сопровождалось значительным улучшением настроения, характеризующимся увеличением спокойствия, расслабления, счастья и общего самочувствия».
Найдите работу Файнштейна полностью на его веб- сайте и посмотрите, как он рассказывает о своих открытиях на 2016 Поплавковая конференция .
Флоатинг для снятия стресса и боли
Лаборатория способностей человека Карлстадского университета Швеции изучает эффекты флоатинга в течение трех десятилетий и обнаруживает, что флоатинг:
Улучшает сон
Повышает энергию (не только за счет лучшего сна, но и за счет увеличения выработки гормона пролактина)
Повышает оптимизм и внимательность
Снижает тревогу и стресс
Уменьшает депрессию
Снижает восприятие боли
Они также обнаружили, что после флоатинга люди реже употребляли алкоголь.
Существует гораздо больше исследований по флоатингу, чем мы можем здесь уместить, но в двух словах научно доказано, что флоатинг оказывает значительное, положительное и продолжительное воздействие на наш разум и тело.
По мере проведения дополнительных исследований мы поделимся ими с вами.
Если вы работаете над наукой о плавании, свяжитесь с нами — мы уже связались с учеными в этой области и стремимся поддерживать и узнавать о новых исследованиях.
ЧИСТОТА
Поскольку наш мир вступает в период повышенной осведомленности о безопасности в отношении распространения COVID-19 (коронавируса), мы в FLOAT INDIGO хотим напрямую обратить внимание на важность иммунного здоровья, снижения стресса, высочайшего уровня чистоты и того, как флоат-терапия является одним из нескольких важных инструментов, которые вы можете использовать, чтобы поддержать себя в это напряженное время.
CDC заявляет, что флотационные резервуары БЕЗОПАСНЫ от заражения/распространения вируса короны.
В свете текущих событий сила иммунной системы важнее, чем когда-либо.
Плавание — мощный союзник в этой битве.
Научно доказано, что методы лечения, основанные на медитации, такие как флоатинг и регулярная практика медитации/осознанности, укрепляют как иммунную систему, так и общее состояние здоровья.
Сама вода также безопасна и гигиенична; между высокой соленостью, обработкой перекисью водорода высокой концентрации и облучением ультрафиолетовым светом практически ничто не может выжить в воде поплавкового резервуара.
В течение дня мы также регулярно дезинфицируем все места общего пользования FLOAT . INDIGO , включая зону ресепшн, дверные ручки, планшеты, столешницы, ванные комнаты и т. д.